ג'ודו ביצרון

יתרונות הג'ודו

 

ג'ודו – אומנות הלחימה הבולטת ביותר בארץ עם כמות המשתתפים והספורטאים הפעילים הרבה ביותר. באמצעות עיסוק באומנויות לחימה על בסיס קבוע ניתן לשפר את היכולות הגופניות באופן ממשי ובשל כך לשפר את איכות החיים של האדם.

 

הג'ודו אז והיום

 

ההסטוריה של אומנויות הלחימה היא שונה וכמובן שבעבר ענפים אלו נועדו לשפר את יכולת הלחימה של האדם בשעת קרב פנים אל פנים. כיום מרבית האנשים שפונים לענפים אלו בכלל וג'ודו בפרט פונים לאומנויות אלו על מנת לשפר פרמטרים שונים כמו שליטה בגוף, שיפור יכולות תודעתיות הקניית ביטחון עצמי ועוד.

 

ג'ודו וכושר גופני

 

באמצעות עיסוק קבוע בג'ודו ניתן לשפר מרכיבים רבים בכושר הגופני כמו, מהירות, זריזות, גמישות, קורדינציה, כוח, שיווי משקל, סיבולת לב ריאה ועוד. ארבעת מרכיבי הכושר הגופני החשובים ביותר לאדם הם – סבולת לב ריאה, כוח, גמישות וקורדינציה ובעת תרגול ג'ודו מופעלים ארבעת מרכיבים אלו בבת אחת, כמובן שבכל תרגול מרכיב אחר מופעל בצורה שונה, אך באופן כללי ניתן לומר כי הג'ודו מפתח את ארבעת המרכיבים הללו.

 

בג'ודו ניתן לעסוק בכל גיל ולהתאים את סוג המאמץ בהתאם לכך. כלומר באימון אחד יכולים להשתתף יחדיו אנשים מקבוצות גיל שונות זאת כל עוד יש מתאמנים נוספים באותו גיל.אחד הדברים המשמעותים שהג'ודו מפתח הינו תחושת הבטחון העצמי.הדבר חשוב אצל ילדים, מבוגרים, מתבגרים, נשים וגברים. הג'ודו משפר את יכולות השליטה של האדם מה שמוביל לשלווה ולשלמות עצמית.

 

מחקרים בתחום

 

מחקרים מהשנים האחרונות בתחום הראו כי שילוב אומנויות לחימה בתרגול ספורטיבי יומיומי מקנה יתרונות בריאותיים רבים כמו בריאות טובה יותר, איזון כללי של הגוף, חוש מפותח יותר לבריאות הפסיכולוגית ועוד. הג'ודו אינו מעודד אלימות ומשמש במקרים רבים כמודל לטיפול בנוער הנוטה לאלימות וזאת על ידי תיעול האגרסיה לעבר תחרותיות. הג'ודו הינו יחסית בטוח לענפי ספורט אחרים ורוב הפציעות בו יחסית קלות.

 

לסיכום – לג'ודו יתרונות רבים, העוסק בענף זה משפר יכולות רבות בגופו ונהנה מתחושת ביטחון ודימוי עצמי גבוה יותר.